Coaching und Begleitung für Lehrkräfte und Referendare
Als ehemalige Lehrerin (19 Jahre Berufserfahrung) kenne ich den Schulalltag aus erster Hand.
Ich weiß, wie es ist,
zwischen Klassenführung,
Elternarbeit,
Notendruck,
Kollegium,
Konferenzen
und
eigenem Anspruch zu stehen.
Ich weiß auch, wie schnell dabei das eigene Nervensystem in Daueranspannung rutschen kann.
Mein exklusives Coaching für (angehende) Lehrkräfte ist ein einzigartiges Format mit klarer Ausrichtung auf mentales Wohlbefinden, auf Stresskompetenz/ Stressmanagement und innerer und emotionaler Stabilität im (Berufs-)Alltag.
Dabei berücksichtige ich die individuelle Biografie und somit gehe ich viel tiefer als reine Meditation, Regulation und Atemtechniken.
Was unterscheidet mich von anderen
Coaches?
Viele Coaches arbeiten an der Oberfläche. Doch ich gehe einen Schritt weiter.
Ich arbeite nicht nur mit deinem Nervensystem, sondern mit dem, was es geprägt hat:
frühe Erfahrungen, unbewusste Muster und tief verankerte innere Überzeugungen.
Mein Hintergrund als Lehrerin und somit mein langjähriger Erfahrungsschatz gibt mir dabei einen entscheidenden Vorteil:
Ich kenne deinen Alltag nicht nur theoretisch, sondern aus eigener Erfahrung.
Ich verstehe die Dynamiken im Klassenzimmer, den Druck, die Verantwortung und auch die leisen, oft unsichtbaren Belastungen.
Deshalb arbeite ich nicht nach Schema F.
Ich verbinde Nervensystemarbeit, Persönlichkeitsentwicklung und Resilienz so,
dass echte, nachhaltige Veränderung möglich wird und nicht nur kurzfristige Entlastung.
Es geht nicht nur darum, dich zu regulieren.
Es geht darum, dass sich etwas Grundlegendes in dir verändert.
Wie du dich selbst wahrnimmst, wie du reagierst und wie du deinen Alltag erlebst.
Ob im Umgang mit Stress, in der Klassenführung oder in deiner Balance, du
du verstehst, warum du so handelst, wie du handelst.
Und kannst es wirklich dauerhaft verändern.
Mein Ziel ist es, dir nicht nur als Coachin und Resilienztrainerin sondern auch als Kollegin zur Seite zu stehen.
Ich will nicht, dass du noch mehr aushältst, trägst und weiter „funktionierst“.
Ich möchte, dass du dich wieder stabilisierst und dass du klar und verbunden mit dir selbst bist, dass du wieder Freude spürst und zwar
im Beruf und darüber hinaus.
Du steckst fest, hast schon so viel ausprobiert und suchst nach dauerhaften Veränderung?
Du stehst jeden Tag vor Klassen, trägst Verantwortung, sortierst Konflikte, fängst Emotionen auf und sollst dabei bitte stabil, professionell und gut gelaunt bleiben.
Vielleicht kennst du
• innere Erschöpfung trotz der Wochenenden und der Ferien
• das Gefühl, ständig zu funktionieren und gleichzeitig nie zu genügen
• Gedankenkreise abends im Bett, unruhige Nächte
• den Wunsch nach einem Ausweg, ohne gleich alles hinzuschmeißen
In meinem Angebot für Lehrkräfte verbinde ich meine Erfahrung aus dem Schulalltag und mein Wissen zu Biografiearbeit, Resilienz und Nervensystemtraining.
Wir arbeiten daran, dass du...
• dein Nervensystem regulieren kannst, auch in herausfordernden Situationen
• deine Grenzen erkennst und wahrst
• deine Energie anders einteilst
• wieder Zugang zu deinen eigenen Ressourcen bekommst
• dir deiner Muster und Glaubenssätze bewusst wirst und diese durch gesunden und dienliche ersetzt
Warum ein ganzheitliches, prozessorientiertes Coaching die Lösung sein kann?
Der Lehrerberuf ist eine erfüllende, aber auch fordernde Aufgabe, die oft weit über den Unterricht hinausgeht. Um langfristig erfolgreich und zufrieden im Beruf zu sein, ist es wichtig, nicht nur die beruflichen Herausforderungen zu meistern, sondern auch auf das eigene psychische Wohlbefinden zu achten.
Genau hier setzt mein ganzheitlicher und nervensystemorientierter Ansatz an.
In meinen Sessions geht es nicht nur um die Optimierung deiner beruflichen Fähigkeiten, sondern auch um die Balance zwischen deinem Berufsleben und deinem persönlichen Wohlbefinden. Ich unterstütze dich dabei, deine beruflichen Ziele zu erreichen, ohne dabei deine Gesundheit oder Ihr Privatleben zu vernachlässigen.
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um deine Work-Life-Balance zu verbessern und Stressfaktoren im Alltag zu reduzieren. Dabei steht die Selbstfürsorge im Mittelpunkt. Wir stärken deine eigenen Ressourcen, um sowohl im Beruf als auch im Privatleben ausgeglichen und zufrieden zu sein.
Jeder Mensch ist einzigartig und so sind es auch die Herausforderungen, denen du als Lehrerin begegnest. Deshalb gestalte ich meine Sessions mit dir individuell und maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse. Ob es darum geht, die beruflichen Anforderungen effizienter zu bewältigen oder mehr Zeit für dich selbst zu finden, gemeinsam erarbeiten wir Lösungen, die zu dir passen und langfristig wirksam sind.
Mein Ziel ist es, dich in deiner gesamten Persönlichkeit zu stärken. Denn nur, wenn du dich als Mensch wohlfühlst, kannst du auch als Lehrerin dein volles Potenzial entfalten. Durch meinen ganzheitlichen Ansatz wirst du nicht nur im Beruf entspannter, zufriedener und erfolgreicher, sondern auch im Privatleben ausgeglichener und erfüllter.
Was dich bei mir erwartet!
• eine individuelle und respektvolle Begleitung
• ein Trainingsrahmen, der an deine Belastung und deine Ziele angepasst ist
• Methoden für Selbstregulation und Prävention von Erschöpfung
• Stärkung von Selbstwert und Selbstwirksamkeit
• Strategien für einen anderen Umgang mit Stress, Druck und herausfordernden Situationen
• Übungen zur Regulation des Nervensystems
• Reflexionsräume, in denen du deine Rolle, deine Muster und deine Möglichkeiten neu betrachten kannst
In meinen Format geht es nicht darum, dich zu optimieren.
Es geht darum, dich als Mensch zu stabilisieren, damit du deinen Beruf mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und innerer Sicherheit ausüben kannst.
Warum ich nur über einen längeren Zeitraum begleite!
Als Lehrerin weiß ich, dass man vor vielfältigen Herausforderungen steht, die nicht durch einmalige Lösungen bewältigt werden können. Aus diesem Grund biete ich ein prozessorientiertes Konzept an, das auf 8-12 wöchige und nachhaltige Entwicklung abzielt.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Ansätzen, die oft auf einzelne Sitzungen beschränkt sind, begleite prozessorientiert und somit 8-12 Wochen.
In dieser Zeit hast du die Möglichkeit, kontinuierlich an deiner beruflichen und persönlichen Zielen zu arbeiten. Egal, ob es um den Aufbau einer den Umgang mit Herausforderungen im Schulalltag und somit Stressmanagement und den Aufbau einer Resilienz geht oder das Wohlbefinden, gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die langfristig wirken.
Ich setze auf Kontinuität und Nachhaltigkeit.
Der größte Vorteil meines Ansatzes liegt in der Kontinuität. Durch regelmäßige Sessions und stetigen Austausch kann ich dich gezielt unterstützen und auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen. So können wir gemeinsam sicherstellen, dass die erarbeiteten Lösungen nicht nur kurzfristig, sondern dauerhaft in deinem (berufs-) Alltag verankert werden.
Für wen ist mein Coaching geeignet?
Mein Angebot richtet sich an Lehrkräfte und angehende Lehrkräfte, die nicht nur punktuell, sondern nachhaltig ihren Umgang mit Stress und den alltäglichen Herausforderungen verbessern und persönliche wachsen und sich entwickeln möchten.
Ob angehende Lehrkräfte oder erfahrene Lehrkräfte, meine langfristige Begleitung bietet für jeden die Möglichkeit, sich kontinuierlich weiterzuentwickeln und den eigenen Beruf mit mehr Freude und weniger Stress auszuüben.
Ich setze auf Vertrauen und Begegnung auf Augenhöhe.
Und somit stehe ich während unserer Zusammenarbeit dir als verlässliche und sichere, verständnisvolle und erfahrene Kollegin, Coachin und Resilienztrainerin zur Seite. Gemeinsam schaffen wir eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der du dich öffnen und wachsen kannst.
Wenn du dich für eine Zusammenarbeit entscheidest, dann..
... stehst du als Lehrer oder Lehrerin mit deinen Bedürfnissen, Herausforderungen und Zielen im Mittelpunkt. Ich verstehe aus erster Hand, wie komplex und fordernd der Schulalltag sein kann. Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, deine berufliche Rolle mit mehr Leichtigkeit, Freude und Erfüllung zu gestalten. Hier ist ein Überblick darüber, wie unsere Zusammenarbeit aussehen kann:
1. Kennenlerngespräch:
Unsere Reise beginnt mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch, in dem wir über deine aktuelle Situation sprechen. Wir klären, welche Ziele du verfolgst, welche Herausforderungen du erlebst und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann, dabei stehen ein nervensystemzentrierter Ansatz, bedürfnisorientiertes Arbeiten sowie effektives Stressmanagement im Vordergrund.
2. Individuelle Zielsetzung und Strategieentwicklung:
Basierend auf unserem ersten Gespräch entwickeln wir gemeinsam realistische und erreichbare Ziele, die zu deiner beruflichen und persönlichen Situation passen. Der Fokus liegt auf praxistauglichen, nervensystemzentrierten Strategien, die du direkt in deinen Unterrichtsalltag integrieren kannst und die dir helfen, Stress besser zu bewältigen und deine Resilienz zu stärken.
3. Regelmäßige Sessions:
Unsere Sitzungen sind ein geschützter Raum, in dem du dich reflektieren und weiterentwickeln kannst. Wir analysieren deine Fortschritte, besprechen konkrete Herausforderungen und passen unsere Strategien an deine Bedürfnisse an. Es geht darum, praxisnahe, bedürfnisorientierte Lösungen zu finden, die deinen Alltag als Lehrer oder Lehrerin spürbar erleichtern und zur Prävention beitragen.
4. Praktische Werkzeuge und Methoden:
Zwischen den Sitzungen erhältst du praxisorientierte Übungen und Methoden für Stressmanagement und Resilienzaufbau, die du direkt im Unterricht anwenden kannst. Diese helfen dir, das Gelernte zu vertiefen und nachhaltig in deinen Schulalltag zu integrieren.
5. Unterstützung und Flexibilität:
Ich biete dir flexible Formate an, sei es in persönlichen Treffen, online oder telefonisch. Darüber hinaus stehe ich dir auch zwischen den Sitzungen für Fragen oder kurze Check-ins zur Verfügung, sodass du dich stets gut begleitet fühlst.
6. Langfristige Begleitung:
Auch nach Abschluss unserer Zusammenarbeit kannst du auf meine Unterstützung zählen. Wenn du möchtest, führen wir regelmäßig Follow-up-Gespräche, um deine langfristige Entwicklung sicherzustellen und dir bei neuen Herausforderungen zur Seite zu stehen. Dies stärkt nicht nur deine Resilienz, sondern unterstützt dich auch langfristig bei der Präventionsarbeit.
Der Sinn, Nutzen und die Vorteile einer mehrwöchige Begleitung?
Die beste Investition deines Lebens ist die Investition in dich selbst.
Du kannst nur gewinnen!
Ein ganzheitliches prozessorientiertes Resilienztraining mit Coaching bringt dir nachhaltige Veränderung, die du suchst!
Persönliche Entwicklung und echte Transformation brauchen Zeit. Eine Einzelstunde kann dir sicherlich erste Impulse geben, aber wenn du tiefgreifende und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben erreichen möchtest, ist eine kontinuierliche Begleitung unverzichtbar. Genau hier setze ich mit meinem 8-wöchigen Mentoring-Paket an.
Eine Prozessbegleitung ist am Ende entscheidend.
Transformation ist ein Prozess, der sich in Schichten entfaltet. Oft sind die Themen, die uns am meisten blockieren, tief in unseren Gewohnheiten, Glaubenssätzen und Verhaltensmustern verankert. Diese lassen sich nicht in einer einzigen Sitzung vollständig auflösen. Eine 6-wöchige Begleitung bietet dir den Raum und die Zeit, Schritt für Schritt an deinen Themen zu arbeiten, neue Erkenntnisse zu integrieren und nachhaltige Veränderungen in deinem Alltag zu verankern.
Will du nachhaltige Veränderung?
Dann brauchst du Kontinuität!
In jeder Sitzung bauen wir auf den Erkenntnissen und Fortschritten der vorherigen Sitzungen auf. Diese Kontinuität ermöglicht es dir, tiefer in deine Themen einzutauchen und neue Perspektiven und Verhaltensweisen nachhaltig zu verinnerlichen. Du hast außerdem die Möglichkeit, Herausforderungen, die im Alltag auftauchen, direkt im Coaching zu besprechen und darauf abgestimmte Lösungsstrategien zu entwickeln.
Du bekommst eine kontinuierliche und verlässliche Begleitung und Unterstützung auf deinem persönlichen Weg.
Ein weiterer Vorteil einer längeren Begleitung ist die kontinuierliche Unterstützung, die du von mir erhältst. Du bist in diesem Prozess nicht allein, ich begleite dich auf jedem Schritt deiner Reise und stehe dir mit Rat und Tat zur Seite. Das gibt dir die Sicherheit, dass du auch in schwierigen Momenten weiterkommst und deine Ziele nicht aus den Augen verlierst.
Mit meinem Angebot investierst du in eine tiefgehende und umfassende Begleitung, die dir hilft, die Wurzeln deiner Themen zu erkennen und nachhaltig zu transformieren. Du bekommst die Zeit, die du brauchst, um echte Veränderungen zu erleben, und die kontinuierliche Unterstützung, um diese Veränderungen in deinem Leben zu verankern.
Veränderung ist ein Prozess, und dieser Prozess braucht Zeit, Aufmerksamkeit und Begleitung. Lass uns gemeinsam den Weg zu deiner besten Version gehen – Schritt für Schritt, Woche für Woche.
Weißt du, Herausforderungen können nie auf dem Weg gelöst werden, wie sie entstanden sind und somit ist es wichtig, dass du jemanden an der Hand hast, der dir in deinem Tempo die unendlichen Möglichkeiten samt Wahlen aufzeigt, die du hast.
So kreierst du auch Sicherheit in dir.
Wo Sicherheit ist, ist kein Platz für, um sich bedroht zu fühlen.
Echte und nachhaltige Veränderung ist nur durch neue Denkweisen, Erkenntnisse und neue Handlungsweisen, die in Alltag integriert werden müssen, möglich. Dabei gilt es, den Ursachen auf den Grund zu gehen und somit nicht nur an der Oberfläche zu kratzen. Es gilt, den Kern zu entdecken und neue Samen zu setzen.
Ein Muskel wächst auch nicht über Nacht!
Für Referendare habe ich spezielle Konditionen!
Was dich erwartet:
Ich arbeite mit nervensystemsensiblen Impulsen und Strategien und somit ganz bewusst in kürzeren Sessions:
- 30 Minuten sind gut integrierbar in den LehrerInnenalltag
- sie überfordern das Nervensystem nicht, sondern regulieren es sanft
- wir arbeiten körpernah, verkörpert, sicherheitsorientiert und nicht nur über den Kopf
Dieses Format ist speziell darauf ausgerichtet, nervensystemsensibel zu arbeiten.
Es ist geeignet, wenn du:
- unter hoher Daueranspannung stehst
- dich nach echter Entlastung sehnst, aber wenig Kapazität für lange Termine hast
- merkst, dass du oft emotional “zu” oder überfordert bist
- lernen willst, wie du dich selbst im Alltag regulieren kannst, statt auszubrennen
In den 30-Minuten-Sessions geht es nicht um viel „reden“ oder „erklären“.
Sondern darum, in kleinen, regulierten Schritten:
- dein Nervensystem zu stabilisieren
- emotionale Überforderung zu vermeiden
- neue Erfahrungen von Sicherheit, Kontakt und Regulation zu ermöglichen
- dein System langsam und sicher zu stärken
- Impulse für den privaten und auch den beruflichen Alltag
Dein Investition in dich beträgt
für 12 Treffen/ Coaching-Sitzungen - 3 Monate
a 30 Minuten
via Zoom,
samt Aufzeichnung,
Protokoll und
täglichem Mailsupport / WhatsApp-Support
720,- für 12 Sessions (12 Wochen)
(Du kannst die Rechnung als Fortbildung bei der Steuer anrechnen/ geltend machen lassen. Ich zeige dir gerne wie)
In den kurzen, sicheren Einheiten können wir neuronale Sicherheitserfahrungen aufbauen, dein System sanft regulieren und Schritt für Schritt Veränderung verankern u das nicht nur als Konzept, sondern als verkörperte Realität.