Wenn du dir ein traumasensibles und nervensystemzentriertes Coaching und somit eine Prozessbegleitung und Unterstützung wünscht,
dann bist du bei mir genau richtig.
Fühlst du dich oft gefangen in alten Mustern, die dich blockieren oder überfordern? Vielleicht merkst du, dass dein Körper und deine Emotionen oft reagieren, ohne dass du weißt, warum und du sehnst dich danach, endlich mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in deinem Leben zu finden.
Ich biete dir einen geschützten Raum, in dem du mit all deinen Gefühlen willkommen bist. Gemeinsam entdecken wir, was dein Nervensystem dir sagen möchte und wie du die Signale deines Körpers verstehen kannst. Schritt für Schritt lösen wir alte Überlebensmuster auf, die dich bisher zurückgehalten haben, und schaffen Platz für neue, kraftvolle Wege, die dich stärken.
Meine Prozessegleitung ist sanft, einfühlsam und achtsam, immer im Tempo, das für dich richtig ist. Du lernst, wie du dich sicher in dir selbst fühlen kannst, und findest zurück zu innerer Stabilität, Leichtigkeit und Selbstverbundenheit.
Der erste Schritt in ein Leben voller Freiheit und authentischer Lebendigkeit beginnt hier.
Bist du bereit? Ich begleite dich auf deinem Weg.
Meine Angebote werden zur Zeit nicht von den Krankenkassen übernommen und sind daher an SelbstzahlerInnen gerichtet.
Du kannst aber das Coaching als Werbekosten (wenn du selbstständig, gewerbebetreibender oder Unternehmer bist) in deiner Steuererklärung geltend machen.
Kennst du das Gefühl, immer wieder gegen die gleichen inneren Mauern zu laufen?
Trotz all deiner Bemühungen – Bücher, Webinare, Methoden – bleibt das Gefühl, in den entscheidenden Momenten nicht weiterzukommen? Wenn du dich in diesen Punkten wiedererkennst, bist du nicht allein:
• Du fühlst dich immer wieder von den gleichen Situationen oder Menschen getriggert und überwältigende Emotionen nehmen dir die Kontrolle.
• Alte Muster wie Perfektionismus, Anpassung oder Vermeidung halten dich gefangen, obwohl du längst weißt, dass sie dir nicht mehr dienen.
• Unbewusste Glaubenssätze aus deiner Kindheit „Ich bin nicht gut genug“, „Ich muss leisten, um geliebt zu werden“ beeinflussen deine Entscheidungen und hindern dich daran, dein Potenzial zu leben.
• Die Wunden deines inneren Kindes, wie das Gefühl von Ablehnung oder Nicht-Gesehen-Werden, zeigen sich in Konflikten, Beziehungen oder deiner Selbstwahrnehmung.
• Du spürst, dass es Schattenanteile in dir gibt, Teile, die du ablehnst oder unterdrückst und doch möchtest du sie annehmen und transformieren, um dich ganz zu fühlen.
Deine Sehnsucht nach Veränderung ist der erste Schritt.
Du wünschst dir, gelassen durch Herausforderungen zu gehen, dein wahres Potenzial zu entfalten und endlich wieder in Verbindung mit deinem Herzen zu sein. Du möchtest dein Leben nicht länger von alten Verletzungen, Glaubenssätzen oder unbewussten Mustern bestimmen lassen-
Genau hier setze ich an.
In meiner traumasensiblen und nervensystemzentrierten Begleitung gehen wir gemeinsam dorthin, wo die wahren Ursachen deiner Herausforderungen liegen und zwar sanft, tiefgreifend und mit viel Mitgefühl. Ich helfe dir, die Signale deines Körpers und deiner Emotionen zu verstehen, alte Wunden zu integrieren und deine innere Stärke wiederzufinden.
• Innere-Kind-Arbeit: Wir geben den verletzten Anteilen in dir Raum, um gehört und geheilt zu werden. Du lernst, deinem inneren Kind die Sicherheit, Liebe und Anerkennung zu geben, die es damals gebraucht hätte. So kannst du alte Wunden schließen und mit Mitgefühl für dich selbst neue Stärke finden.
• Schattenarbeit: Wir erkunden die Seiten von dir, die du bisher abgelehnt oder unterdrückt hast. Durch Akzeptanz und Integration deiner Schattenanteile findest du zurück zu einem Gefühl von Ganzheit und innerem Frieden.
• Transformation von Glaubenssätzen: Wir identifizieren die Überzeugungen, die dich zurückhalten, und ersetzen sie durch stärkende, förderliche Gedanken. So schaffst du die Grundlage für ein selbstbewusstes und authentisches Leben.
• Regulation des Nervensystems: Du lernst, wie du dein Nervensystem beruhigen und Sicherheit in dir selbst spüren kannst.
• Verbindung zu deiner Intuition: Durch innere Klarheit und Ruhe kannst du wieder auf deine innere Stimme hören und Entscheidungen aus deinem Herzen treffen.
• Stärkung deiner Selbstliebe: Du entwickelst eine neue, stärkende Beziehung zu dir selbst voller Vertrauen, Selbstbewusstsein und Mitgefühl.
Es ist Zeit, in die Tiefe zu gehen und echte, dauerhafte Veränderungen zu schaffen. Dein Weg zu einem Leben in Balance, Selbstbestimmtheit und Freude beginnt hier.
Hast du das Gefühl, in einer toxischen Beziehung festzustecken oder trägst du noch die Last vergangener Verbindungen mit dir herum? Mein Coaching unterstützt dich dabei, emotionale und körperliche Stabilität zu finden, indem wir verstehen, wie dein Nervensystem auf toxische Beziehungen reagiert und wie du dich nachhaltig daraus lösen kannst. Es geht nicht um kurzfristige Entlastung, sondern um langfristige Veränderung und präventive Stärke für die Zukunft.
Bist du bereit? Ich begleite dich – einfühlsam, individuell und ganzheitlich.
Breche den Kreislauf – Finde dich selbst und integriere deine deine Verletzungen, Muster und Emotionen
Mein Angebot ist genau das Richtige für dich, wenn du in deinem individuellen Prozess nicht mehr alleine kämpfen, sondern individuell und sicher begleitet werden möchtest, um dauerhafte und somit nachhaltige Ergebnisse zu erzielen!
Transformation, Integration und somit persönlicher Wachstum geschieht nicht über Nacht und braucht Zeit!
Daher arbeite ich prozessorientiert und berücksichtige dabei die Kapazität und somit den Zustand deines Nervensystem, indem ich dich in 4 Sitzungen individuell und bedürfnisorientiert begleite.
Meine Begleitung ist genau das Richtige für dich, wenn du eine persönliche und individuelle Betreuung zu deinen Themen und angepasst an dein Nervensystem brauchst, somatische Übungen an die Hand bekommen möchtest, um so das Thema hinter dem Thema ganzheitlich und körperorientiert aufzudecken und die tatsächlichen Ursachen zu bearbeiten.
Meine Begleitung zur emotionalen Freiheit und Nervensystem-Regulation ist genau richtig für dich, wenn du das Gefühl hast, in alten, nicht mehr dienlichen und dich sabotierenden Mustern festzustecken und das sowohl emotional, mental oder familiär.
Meine Begleitung ist genau richtig für dich, wenn du endlich den Kreislauf durchbrechen willst, um endlich deine alten Verletzungen, Muster samt Glaubenssätze und Emotionen zu integrieren und deine wahre Bestimmung zu finden und endlich authentisch zu leben.
Warum ist mein Mentoring so einzigartig?
1. Nervensystemzentrierter Ansatz: Die direkte Arbeit mit dem Nervensystem steht bei mir immer im Mittelpunkt. Diese Herangehensweise ist tief verwurzelt in der Stressregulation und Burnoutprävention.
2. Innere Kind-Arbeit: Dieses Thema ist besonders emotional und hat oft einen tiefgreifenden Effekt auf Menschen, die festgefahrene Verhaltensmuster durchbrechen wollen. Diese Technik geht tiefer als reine Stressbewältigung und sorgt für nachhaltige emotionale Heilung und bedarf einer behutsamen Begleitung.
3. Direkte Umsetzbarkeit: Anders als viele Coaches, biete ich sofort umsetzbare Tools an, die man direkt im Alltag integrieren kann. Das gibt schnelle Erfolge und motiviert zur weiteren Transformation.
4. Selbstverwirklichung als Schlüssel: Ich helfe nicht nur, ihre Emotionen zu regulieren, sondern auch, das wahre Ich in jedem zu finden und zu leben und das hebt mein Coaching von reinen Mental Health-Angeboten ab.
5. Tiefgreifende emotionale Transformation: Meine Begleitung geht weit über reine Stressbewältigung hinaus und fokussiert sich auf die tiefgreifende Heilung alter emotionaler Wunden, speziell durch Innere Kind-Arbeit und die Integration von Emotionen.
4. Unnachahmliche Kombination von Methoden: Mein Ansatz durch meine einzigarte Expertise vereint emotionale Integration, Nervensystem-Regulation und Innerekindheilung auf eine Art und Weise, die schwer zu kopieren ist, da er sich stark auf persönliche Transformationen konzentriert.
5. Persönliche Begleitung: Ich biete nicht nur eine 1:1-Begleitung, sondern arbeite sehr intensiv mit meinen Klienten an ihren emotionalen Blockaden. Mein tiefes Wissen, meine Erfahrungen und meine langjährige Erfahrung im Bereich Mental Health geben mir die Möglichkeit, individuell auf jeden Klienten einzugehen.
Ablauf
Vorab führen wir ein kostenloses Vorgespräch, sodass das wir uns kennenlernen können und und gemeinsam entscheiden können, ob die Chemie stimmt und ich den passenden Lösungsweg sowie die richtigen Methoden für dich habe.
Ich nehme mir insgesamt 6mal oder 8mal 45 - 60 Minuten Zeit für dich. Wir entscheiden immer individuell, angepasst an deine Rahmenbedingen und deine Entwicklung, wann wir uns immer treffen.
Ich stehe im gesamten Zeitraum mit einem Mailsupport an deiner Seite.
Wir treffen uns immer bei Zoom, sodass du zum Schluss eine Aufzeichnung bekommst und während der Session dich voll und ganz auch mich konzentrieren kannst.
Mit der Aufzeichnung hast du dann immer wieder die Möglichkeit, dir wichtige Impulse anzuhören, zu notieren und dann im Alltag umzusetzen. Diese Aufzeichnung ist dein Reminder und dein Leitfaden, um Schritt für Schritt alle Coachingimpulse in den Alltag zu integrieren.
Wir arbeiten auf Augenhöhe und in einem geschützten Raum bedürfnis-/ und prozessorientiert!
Du bekommst über die Zeit, die ich dich begleite, ein Mailsupport, sodass du zwischen den Calls Rückfragen, Nachfragen stellen kannst oder ich dich durch eine akute Herausforderung begleiten kann.
Wenn wir zusammenarbeiten, schaue ich mir auf Wunsch dein Human Design Chart an.
WOZU EIN Coaching - PAKET?
Die beste Investition deines Lebens ist die Investition in dich selbst.
Du kannst nur gewinnen!
Ein Coachingpaket bringt dir nachhaltige Veränderung, die du suchst!
Persönliche Entwicklung und echte Transformation brauchen Zeit. Eine Einzelstunde kann dir sicherlich erste Impulse geben, aber wenn du tiefgreifende und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben erreichen möchtest, ist eine kontinuierliche Begleitung unverzichtbar. Genau hier setze ich mit meinem 8-wöchigen Coachingpaket an.
Eine Prozessbegleitung ist am Ende entscheidend.
Transformation ist ein Prozess, der sich in Schichten entfaltet. Oft sind die Themen, die uns am meisten blockieren, tief in unseren Gewohnheiten, Glaubenssätzen und Verhaltensmustern verankert. Diese lassen sich nicht in einer einzigen Sitzung vollständig auflösen. Eine 6-wöchige Begleitung bietet dir den Raum und die Zeit, Schritt für Schritt an deinen Themen zu arbeiten, neue Erkenntnisse zu integrieren und nachhaltige Veränderungen in deinem Alltag zu verankern.
Will du nachhaltige Veränderung?
Dann brauchst du Kontinuität!
In jeder Sitzung bauen wir auf den Erkenntnissen und Fortschritten der vorherigen Sitzungen auf. Diese Kontinuität ermöglicht es dir, tiefer in deine Themen einzutauchen und neue Perspektiven und Verhaltensweisen nachhaltig zu verinnerlichen. Du hast außerdem die Möglichkeit, Herausforderungen, die im Alltag auftauchen, direkt im Coaching zu besprechen und darauf abgestimmte Lösungsstrategien zu entwickeln.
Du bekommst eine kontinuierliche und verlässliche Begleitung und Unterstützung auf deinem persönlichen Weg.
Ein weiterer Vorteil eines prozessorientierten Mentorings über 8 Wochen ist die kontinuierliche Unterstützung, die du von mir erhältst. Du bist in diesem Prozess nicht allein, ich begleite dich auf jedem Schritt deiner Reise und stehe dir mit Rat und Tat zur Seite. Das gibt dir die Sicherheit, dass du auch in schwierigen Momenten weiterkommst und deine Ziele nicht aus den Augen verlierst.
Mit einem Coachingpaket investierst du in eine tiefgehende und umfassende Begleitung, die dir hilft, die Wurzeln deiner Themen zu erkennen und nachhaltig zu transformieren. Du bekommst die Zeit, die du brauchst, um echte Veränderungen zu erleben, und die kontinuierliche Unterstützung, um diese Veränderungen in deinem Leben zu verankern.
Veränderung ist ein Prozess, und dieser Prozess braucht Zeit, Aufmerksamkeit und Begleitung. Lass uns gemeinsam den Weg zu deiner besten Version gehen – Schritt für Schritt, Woche für Woche.
Herausforderungen können nie auf dem Weg gelöst werden, wie sie entstanden sind und somit ist es wichtig, dass du jemanden an der Hand hast, der dir in deinem Tempo die unendlichen Möglichkeiten samt Wahlen aufzeigt, die du hast.
So kreierst du auch Sicherheit in dir.
Wo Sicherheit ist, ist kein Platz für, um sich bedroht zu fühlen.
Eine Veränderung ist nur durch neue Denkweisen, Erkenntnisse und neue Handlungsweisen, die in Alltag integriert werden müssen, möglich. Dabei gilt es, den Ursachen auf den Grund zu gehen und somit nicht nur an der Oberfläche zu kratzen. Es gilt, den Kern zu entdecken und neue Samen zu setzen.
Ein Muskel wächst auch nicht über Nacht!
Durch meine Begleitung in Form von 8 Sessions profitierst du von einer umfassenden und nachhaltigen Unterstützung.
Indem du dich für eine mehrwöchige Begleitung entscheidest, sicherst du dir feste und kontinuierliche Termine.
Warum ich meine Preise offenlege:
Weil für mich eine Preistransparenz elementar ist
Mir ist es ein Anliegen, eine vertrauensvolle und offene Beziehung zu meinen KlientInnen aufzubauen.
Ein wesentlicher Bestandteil dieser Beziehung ist die Transparenz hinsichtlich meiner Preise.
Warum ich meine Preise offen kommuniziere:
• Um Vertrauen aufzubauen: Durch klare Preisinformationen möchte ich das Vertrauen stärken. Wenn du genau weißt, welche Investition auf dich zukommt, kannst du dich sicher und gut informiert fühlen.
• Um Klarheit zu schaffen: Offene Preisgestaltung verhindert Missverständnisse und sorgt dafür, dass du von Anfang an weißt, welche Kosten auf dich zukommen.
• Um selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen: Mit transparenten Preisen kannst du eigenständig entscheiden, ob mein Angebot deinen Erwartungen und Möglichkeiten entspricht.
Ich glaube fest daran, dass Ehrlichkeit und Offenheit die Basis jeder erfolgreichen Zusammenarbeit sind. Indem ich meine Preise offenlege, zeige ich meinen Respekt vor dir und deinem Entscheidungsprozess. Diese Transparenz spiegelt meine Werte wider und fördert eine authentische und vertrauensvolle Coaching-Beziehung.
Freiheit, Selbstwert und innere Balance:
Dein Weg aus toxischen Beziehungen
Bist du in einer toxischen Beziehung gefangen oder trägst die emotionalen Narben einer vergangenen? Fühlst du dich ausgelaugt, von Schuldgefühlen erdrückt oder emotional abhängig?
Mein Mentoring-Ansatz hilft dir, diese Muster zu erkennen und nachhaltig zu durchbrechen, ohne leere Versprechen, sondern mit fundierten Methoden, die Körper, Geist und Seele einbeziehen.
Was mich von Coaches unterscheidet:
Während viele Coaching-Angebote sich auf die reine Trennung von toxischen Beziehungen konzentrieren, geht mein Ansatz tiefer:
Wir arbeiten sowohl präventiv an der Transformation deiner Bindungsmuster als auch daran, dein Nervensystem zu stabilisieren. Das schafft nicht nur kurzfristige Erleichterung, sondern eine echte Grundlage für ein Leben in Balance.
Somit gehe ich die reine Trennung von toxischen Beziehungen hinaus:
Mein Fokus liegt auf langfristiger Stabilität und Prävention. Gemeinsam arbeiten wir an der Basis deiner emotionalen und körperlichen Reaktionen, sodass du nicht nur verstehst, sondern dich auch nachhaltig veränderst.
Was dich bei mir erwartet:
1. Nervensystemregulation:
• Verstehe, wie dein Nervensystem auf Stress und toxische Bindungen reagiert.
• Lerne Techniken wie Atemarbeit, somatische Achtsamkeit und Embodiment, um emotionale Stabilität zu erreichen.
2. Verstehen toxischer Muster:
• Erkenne die Dynamiken hinter Narzissmus, Co-Abhängigkeit und Traumabindungen.
• Löse Schuld, Scham und emotionale Abhängigkeit auf, die dich gefangen halten.
3. Nachhaltige Veränderung:
• Entwickle neue, gesunde Bindungsmuster.
• Stärkung deines Selbstwertgefühls durch einen ganzheitlichen Ansatz.
Für wen ist mein Mentoring gedacht?
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die unter toxischen Beziehungen leiden oder gelitten haben und sich nach echter Veränderung sehnen. Du bist hier richtig, wenn du emotional erschöpft bist, wiederkehrende Beziehungsmuster durchbrechen willst oder gezielt an deiner Selbstentwicklung arbeiten möchtest.
Starte jetzt deinen Weg:
Lass uns in einem kostenfreien Erstgespräch herausfinden, wie ich dich unterstützen kann. Dein Weg zu Freiheit und innerer Balance beginnt hier.
Wir alle haben unsere Stärken. Ich habe meine perfektioniert, damit du dich auf deine konzentrieren kannst. Kontaktiere mich und wir finden zusammen heraus, wie ich dir am besten helfen kann.
Walk and Talk – Coaching in Bewegung (Raum Pforzheim)
Manchmal braucht es keine vier Wände, um neue Perspektiven zu finden. Bei meinem Walk and Talk-Coaching verbinden wir das Gespräch mit einem entspannten Spaziergang in der Natur. In Bewegung fällt es leichter, die Gedanken fließen zu lassen, Stress abzubauen und Klarheit zu gewinnen.
Was erwartet Dich?
Was erwartet dich:
Wir treffen uns in einer Umgebung, die Dir gefällt, sei es im Park, im Wald oder an einem See. Während wir gemeinsam spazieren, hast Du die Möglichkeit, Deine Themen anzusprechen:
Ob Stressbewältigung, emotionale Herausforderungen oder persönliche Weiterentwicklung, wir gehen Dein Anliegen Schritt für Schritt an. Die Bewegung unterstützt Dich dabei, Deine innere Balance wiederzufinden, neue Blickwinkel einzunehmen und Deine mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Warum Walk and Talk?
- Stressabbau: Die Natur und körperliche Bewegung helfen, Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen.
- Kreativität fördern: Im Gehen fließen die Gedanken oft freier und neue Ideen entstehen leichter.
- Offene Atmosphäre: Statt steifer Gespräche in einem Raum, genießen wir die lockere, entspannte Umgebung der Natur.
- Ganzheitliches Coaching: Körper und Geist kommen in Einklang, was Dir hilft, nachhaltige Lösungen für Deine Herausforderungen zu finden.
Du bist neugierig geworden? Lass uns gemeinsam losgehen – im wahrsten Sinne des Wortes – und Schritt für Schritt an Deiner mentalen Gesundheit arbeiten.
Melde Dich jetzt für ein Walk and Talk-Coaching an und finde in der Bewegung zu mehr Klarheit und Ausgeglichenheit.
Diese Art von Coaching eignet sich ideal für Menschen, die den starren Rahmen eines Büros durchbrechen und die heilende Wirkung der Natur spüren möchten. Du wirst überrascht sein, wie belebend es sein kann, im Gehen an Deinen Themen zu arbeiten!
Die positive Wirkung von Walk and Talk – Coaching in Bewegung
Das Walk and Talk-Coaching hat eine nachweislich positive Wirkung auf Körper und Geist. Die Verbindung aus achtsamen Gesprächen und der Bewegung an der frischen Luft unterstützt nicht nur Deine mentale Klarheit, sondern wirkt sich auch positiv auf Dein Nervensystem aus.
Dein Nutzen von Walk and Talk
1. Stressregulation: Durch das Gehen und den Aufenthalt in der Natur wird Dein parasympathisches Nervensystem aktiviert – der Teil, der für Entspannung und Erholung sorgt. Die Stresshormone werden reduziert, und Dein Körper schaltet von der Alarmbereitschaft auf Regeneration um.
2. Förderung von Achtsamkeit: In Bewegung lässt sich die Umwelt intensiver wahrnehmen. Du bist präsenter im Moment und kommst in einen achtsamen Zustand, was Dir hilft, bewusster mit Deinen Gedanken und Gefühlen umzugehen.
3. Neue Perspektiven entwickeln: Gehen bringt uns wortwörtlich in Fluss. Während Du läufst, ordnen sich die Gedanken neu, und es fällt Dir leichter, festgefahrene Muster zu durchbrechen und neue Lösungsansätze zu finden.
4. Bessere emotionale Verarbeitung: Im Gespräch während der Bewegung können belastende Emotionen leichter abfließen. Die Verbindung von körperlicher Aktivität und Coaching hilft Dir, Deine Gefühle zu regulieren und sie auf gesunde Weise zu verarbeiten.
5. Verbesserung der Kreativität: Studien zeigen, dass Gehen die Kreativität anregt. Dadurch kommst Du schneller auf neue Ideen und Lösungen, die Dir in einer statischen Umgebung vielleicht verborgen bleiben.
Für wen eignet sich Walk and Talk?
- Menschen, die unter Stress oder Überforderung leiden: Die Kombination aus Bewegung und Natur ist besonders wirksam, um den Stresspegel zu senken und das Nervensystem zu beruhigen.
- Personen, die in festgefahrenen Denkmustern stecken: Walk and Talk bringt Dich in Bewegung – auch mental. Dadurch öffnest Du Dich für neue Sichtweisen.
- Menschen, die sich von einem klassischen Coaching-Setting unwohl fühlen: Statt in einem geschlossenen Raum zu sitzen, bietet die Bewegung an der frischen Luft eine lockere und unverkrampfte Atmosphäre.
- Menschen, die körperliche und mentale Balance suchen: Wenn Du spürst, dass Körper und Geist aus der Balance geraten sind, unterstützt Walk and Talk Dich dabei, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
- Naturverbundene: Die beruhigende Wirkung der Natur hilft Dir, schneller in einen Zustand der inneren Ruhe und Klarheit zu gelangen.
Positive Wirkung auf das Nervensystem und Stressmuster
Unser Nervensystem ist oft überaktiv, vor allem in stressigen Phasen. Walk and Talk nutzt die natürliche beruhigende Wirkung der Bewegung, um den Sympathikus (den "Kampf-oder-Flucht"-Modus) zu dämpfen und den Parasympathikus (den "Ruhen und Verdauen"-Modus) zu stärken. Durch diesen Prozess wird Dein Stresslevel reguliert und Dein Körper erinnert sich daran, wie Entspannung funktioniert.
Dies hat einen unmittelbaren Einfluss auf Deine Stressmuster: Die intensive Bewegung und der Kontakt mit der Natur sorgen dafür, dass sich Dein Nervensystem stabilisiert. Du wirst stressresistenter, Deine emotionale Reaktivität nimmt ab, und Du lernst, Herausforderungen gelassener zu begegnen.
Nutze die Kraft der Bewegung, um Dein Nervensystem zu stärken, Deine Gedanken zu ordnen und Stressmuster langfristig zu verändern. Walk and Talk bietet Dir die ideale Möglichkeit, Dich wieder mit Deinem inneren Gleichgewicht zu verbinden und nachhaltig für Dein Wohlbefinden zu sorgen.
Walk and Talk – Ideal für die Mittagspause oder direkt nach der Arbeit
Der Alltag kann uns oft gefangen halten – stressige Meetings, volle To-Do-Listen und ein überlastetes Nervensystem. Genau hier kommt Walk and Talk ins Spiel. Besonders in der Mittagspause oder nach einem langen Arbeitstag kann ein Coaching in Bewegung einen tiefgreifenden, positiven Effekt auf Dich haben.
Warum ist Walk and Talk perfekt für die Mittagspause oder nach der Arbeit?
- Stressabbau in kurzer Zeit: Ein Spaziergang in der Natur wirkt wie ein Reset-Knopf für Dein Nervensystem. Während einer kurzen Mittagspause oder direkt nach der Arbeit kannst Du effektiv Stress abbauen, die Gedanken ordnen und neue Energie tanken.
- Frische Luft und Bewegung: Anstatt die Pause sitzend zu verbringen oder direkt nach der Arbeit ins Auto zu steigen, bringt Dich das Gehen an der frischen Luft in Schwung. Das fördert die Durchblutung, reduziert Spannungskopfschmerzen und verbessert die Sauerstoffversorgung des Gehirns – so fühlst Du Dich erfrischt und fokussiert.
- Mentale Klarheit und Entlastung: Gerade nach einem langen Tag hilft die Bewegung, den Stress des Tages loszulassen und Klarheit zu finden. Das Walk and Talk-Coaching nach der Arbeit gibt Dir die Möglichkeit, Deinen Tag Revue passieren zu lassen und gleichzeitig aktiv an Lösungen für aktuelle Herausforderungen zu arbeiten.
Die positiven Effekte für Dein Nervensystem und Wohlbefinden
In der Mittagspause oder nach Feierabend ist Dein Nervensystem oft erschöpft. Das Walk and Talk-Coaching aktiviert durch die Bewegung an der frischen Luft den Parasympathikus, der für Erholung und Regeneration sorgt. Das bedeutet, Du kannst Deinen Körper und Geist schneller herunterfahren und dabei entspannen. Dein Stresslevel sinkt, und Du fühlst Dich erfrischt, anstatt müde und ausgelaugt.
Durch das regelmäßige Walk and Talk-Coaching kannst Du langfristig lernen, wie Du Deine Stressmuster frühzeitig erkennst und regulierst. Besonders wenn Du es in Deinen Alltag integrierst – sei es in der Mittagspause oder nach der Arbeit – unterstützt es Dich dabei, achtsamer mit Deinen Ressourcen umzugehen und die Balance zwischen Arbeit und Erholung zu finden.
Nutze Deine Pausen sinnvoll und gönn Dir nach der Arbeit eine Auszeit, die Dich nicht nur körperlich, sondern auch mental stärkt. Walk and Talk macht den Unterschied – probiere es aus und spüre die Veränderung!
Haftungsausschluss
Meine Arbeit ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten, sondern dient als Unterstützung und Begleitung.
Ich gebe keine Diagnosen oder Heilversprechen ab.
Ich arbeite nur mit Menschen, die sich in keiner therapeutischen oder ärztlichen Behandlung befinde.
Meine Begleitung fußt auf einer begleitenden und unterstützenden Perspektive, die meine Klienten in die Selbstwirksamkeit bringt.