Ihr Kooperationspartner für
"Stark, stärker, WIR", Sozial Index und Berufschancen"
Resilienztraining & "GrowthMindset" für Schulklassen
Durch meine langjährige Erfahrung als Lehrerin und Expertise in Resilienzförderung biete ich Schulen nicht nur kurzfristige Lösungsansätze, sondern setze auf eine nachhaltige Entwicklung der SchülerInnen. Die Fähigkeit, langfristig mit Herausforderungen und Druck umzugehen, ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Besonders im Rahmen des Programms "Stark, stärker, WIR" unterstütze ich Schulen dabei, die psychosoziale Gesundheit der SchülerInnen aktiv zu fördern und zu stabilisieren.
Wertvoll für alle Beteiligten
Mein Angebot geht weit über die reine Wissensvermittlung hinaus. Durch die intensive Zusammenarbeit mit den Lehrkräften und einer ganzheitlichen, nervenzentrierten Herangehensweise, biete ich ein tiefes Verständnis für die individuellen Bedürfnisse der SchülerInnen. Die Einbindung von Regulationstechniken des Nervensystems und mentalem Training schafft eine einzigartige Grundlage für eine nachhaltige Entwicklung, die weit über den Schulalltag hinaus Wirkung zeigt. Damit stellen wir sicher, dass nicht nur die Schülerinnen und Schüler gestärkt werden, sondern auch das gesamte Schulklima positiv beeinflusst wird.
Glücksunterricht und Persönlichkeitsentwicklung
Glückskompetenz geht weit über das bloße “Glücklichsein” hinaus. Es umfasst die Fähigkeit, mit den Herausforderungen des Lebens bewusst und gestärkt umzugehen. Schüler*innen lernen, wie sie durch Achtsamkeit, emotionale Intelligenz und die Regulation ihres Nervensystems Resilienz entwickeln können – Fähigkeiten, die ihnen nicht nur im Schulalltag, sondern ein Leben lang zugutekommen.
Als Lehrerin, ausgebildete Glückslehrerin und Expertin für Persönlichkeitsentwicklung möchte ich Schulen die Möglichkeit bieten, das Schulfach Glück - Persönlichkeitsentwicklung gezielt und nachhaltig in den Unterricht zu integrieren.
Das Schulfach Glück zielt darauf ab, SchülerInnen dabei zu unterstützen, Selbstbewusstsein, Resilienz und eine positive Lebenseinstellung zu entwickeln – Fähigkeiten, die nicht nur im schulischen Kontext, sondern auch im späteren Leben von enormer Bedeutung sind.
In einer Zeit, in der Schüler und Lehrkräfte enormem Druck ausgesetzt sind, ist Resilienz kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Meine Workshops bieten einen sofortigen Mehrwert, indem sie Techniken zur Stressbewältigung und Selbstregulation vermitteln. Schulen profitieren von meiner jahrelangen Expertise, da ich praxisnah und schülerorientiert arbeite und gezielt auf die Bedürfnisse des schulischen Alltags eingehe.
Resilienzfähigkeit und psychisches Wohlbefinden sind heute mehr denn je gefragt und ein Muss!
Der Schlüssel, um diese aufzubauen und aufrecht zu erhalten, liegt in der Persönlichkeitsentwicklung und der damit einhergehenden inneren Prozesse, die man durchläuft.
Es ist letztendlich die innere Haltung samt des Mindsets, die über Erfolg oder Misserfolg entscheiden.
Und hier setze ich an!
Die Inhalte all meiner Workshops, Projekte und somit prozessorientierten Begleitung sind:
- Positives Mindset aufbauen und stärken
- Resilienzsfähigkeit und somit das Wohlbefinden fördern
- Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken, Stärken finden und Schwächen als Potenziale entdecken
- Kommunikationsfähigkeit trainieren
- Teamfähigkeit auf-/ ausbauen
- Stressbewältigungsstrategien erfahren und fördern
- Ressourcen erkennen und nutzen
- Herausforderungen meistern lernen
- Wertearbeit für Entscheidungen nutzen
- Stresspräventionsmaßnahmen kennen und anwenden lernen
- Emotionen verstehen
- Reflektieren lernen, Ziele formulieren lernen
- Achtsamkeitstraining
Die SchülerInnen finden durch prozessorientierte Methoden eine innere Haltung, die sie dann in allen Lebensbereichen bei der persönlichen Entwicklung unterstützen soll.
Mein Lehramtsstudium, zahlreiche Fort-und Weiterbildung zu Achtsamkeit, Resilienz, somatisch und emotionale Integration, Nervensystemregulation und die jahrelange Erfahrung erlauben mir das Einsetzen vielfältiger Methoden.
Ich eröffne und schaffe einen sicheren Raum, indem sich alle individuell einbringen und wachsen können.
Es werden Übungen zur Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung durchgeführt und somit
Akzeptanz-/ und Resonanzerfahrungen gesammelt.
Die Teilnehmer erfahren einen respektvollen Umgang mit sich selbst und anderen und bauen ihre Empathie-/ und Impathiefähigkeit auf und aus.
Die im Außen und Innen ablaufenden Prozesse für dazu bei, dass die Teilenehmer:
- ihre Widerstandsfähigkeit aufbauen
- mutiger werden
- weniger stressanfällig sind
- sich immer wieder selbst reflektieren können
- sicherer auftreten
- entspannter sind
- motivierter sind
- mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein aufbauen
- Freude habe
- weniger konfliktscheu sind
- weniger emotional reagieren und stattdessen souveräner
- stressige Situationen und Konflikte selbstsicher meistern
- ihre Emotionen erkennen, verstehen und regulieren lernen
Gerne gehe ich auf individuelle Bedürfnisse Herausforderungen und Ziele ein!
Mein Ansatz ist einzigartig:
Ich biete regelmäßige, kurzweilige Einheiten von 90 Minuten, die über einen längeren Zeitraum hinweg stattfinden. Diese Methode hat entscheidende Vorteile:
1. Nachhaltigkeit und Verankerung der Inhalte: Durch die kontinuierliche Auseinandersetzung mit den Themen wie Selbstbewusstsein, Glück und Persönlichkeitsentwicklung können die SchülerInnen die Inhalte schrittweise integrieren und verinnerlichen.
2. Individuelle Anpassung an die Bedürfnisse der Klasse: Bei einer längerfristigen Begleitung habe ich die Möglichkeit, auf die individuellen Bedürfnisse der SchülerInnen einzugehen und den Unterricht dynamisch anzupassen.
3. Effektivere Wissensaufnahme und Anwendung: Kurze, regelmäßige Einheiten ermöglichen es den SchülerInnen, die Inhalte besser zu verarbeiten und im Alltag anzuwenden.
4. Wirkung auf das Klassenklima: Über die Zeit hinweg verbessert sich nicht nur das individuelle Wohlbefinden der SchülerInnen, sondern auch das soziale Klima in der Klasse. Dies führt zu einem wertschätzenden Miteinander, das langfristig zu einer positiven Schulatmosphäre beiträgt.
Warum ich prozessorientiert arbeite und somit über einen längeren Zeitraum begleite
Durch meine methodische Herangehensweise wird Resilienztraining nicht zu einer einmaligen Erfahrung, sondern zu einem festen Bestandteil der Persönlichkeitsentwicklung der SchülerInnen.
Gemeinsam mit den Lehrkräften entwickle ich einen langfristigen Plan, der die Themen Resilienz, Selbstbewusstsein und emotionale Intelligenz regelmäßig und nachhaltig in den Schulalltag integriert.
Dies führt zu einer tiefgreifenden Entwicklung, die weit über den reinen Wissenserwerb hinausgeht.
Was mich von anderen Kooperationspartnern unterscheidet!
Der Unterschied zu anderen Kooperationspartner ist, dass ich durch meine Erfahrung als Lehrerin die schulischen Herausforderungen aus erster Hand verstehe und somit auf die Bedürfnisse von Schülern und Lehrkräften gezielt eingehen kann.
Als Lehrerin mit 17 Jahren Unterrichtserfahrung und zertifizierte Resilienztrainerin arbeite ich in meinen Workshops nervensystemzentriert. Das bedeutet, dass ich Schülern helfe, Stressmuster früh zu erkennen und gezielt Techniken zur Regulation des Nervensystems zu erlernen.
Diese Methodik ermöglicht eine tiefere und nachhaltigere Stressbewältigung, was besonders in der heutigen Zeit von großer Bedeutung ist.
Die Kombination meiner Fort-/ Weiterbildungen in
Achtsamkeit, somatische Orientierung, Kinder-und Jugendliche traumasensibel begleiten und nervensystemzentrierten Arbeiten sowie die Weiterbildung im Schulfach Glück bieten Schulen eine einzigartige Expertise.
Meine Workshops sind praxisnah und liefern sofort umsetzbare Techniken, die sowohl Schüler als auch Lehrkräfte unterstützen.
Jeder Workshop ist auch in Kombination mit einer Kooperation (Yogastunde, Retreat...) buchbar.
So kann auch jeder Workshop im schulischen Kontext und somit im Klassenverband durchgeführt werden
oder
im Rahmen vom sozialen Training für kleine Gruppen an Schulen, im Jugendtreff, soziale/pädagogische Einrichtungen.
Auch eignen sich die Workshop als Motto für einen Geburtstag!
Workshops für Kids und Jugendliche für VHS, Kindergärten, Vereine, Yogastudios
Ein Workshop für starke, selbstbewusste und ausgeglichene Mädchen (14-16 Jahre)
Gerade in der Pubertät fühlen sich Mädchen nicht verstanden, können ihre Gefühle nicht in Worte fassen und wissen nicht, wer sie sind, was sie brauchen, was sie können und was sie eigentlich wollen.
Doch sind sich auch zusätzlich durch die täglichen Anforderungen gestresst und fühlen sich unter Druck gesetzt.
Die Folgen unter anderem können sein:
- Sie können sich kaum konzentrieren
- Sie haben Schwierigkeiten, mit ihren Emotionen umzugehen
- Sie haben Schwierigkeiten, ihre Bedürfnisse zu äußern
- Sie haben Lernschwierigkeit
- Sie haben keinerlei Motivation und resignieren
- Sie haben Anpassungsschwierigkeiten
- Sie gehen in die direkte Konfrontation
- Sie haben kein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
- Sie kompensieren über das Essen (Diät), Rauche oder andere ungesunde Verhaltensweisen
- Sie ziehen sich komplett zurück
Die Mädchen lernen:
- Ihren Selbstwert erkennen und das Selbstbewusstsein stärken
- Wer bin ich, was kann ich, was will ich, was brauche ich?
- Stärken stärken und Schwächen als Potenziale entdecken
- Was sind positive und hinderliche Glaubenssätze?
- Den eigenen Wünschen, Bedürfnissen und Zielen klar werden und kommunizieren können
- Reflektieren können
Es werden Übungen zur Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung durchgeführt und somit
Akzeptanz-/ und Resonanzerfahrungen gesammelt.
Die Teilnehmer erfahren einen respektvollen Umgang mit sich selbst und anderen und bauen ihre Empathie-/ und Impathiefähigkeit auf und aus.
Wann: Auf Abruf
Uhrzeit: 1 Stunde (4 Termine)
Kosten: auf Anfrage
Teilnehmerzahl: mind. 10 und max. 20
Anmeldung unter
[email protected]
Ein Workshop für starke, selbstbewusste und ausgeglichene Kids (11-13 Jahre)
Viele Kinder sehen sich heute mit Herausforderungen in Schule und im Alltag konfrontiert. Sieh habe sehr viel Stress, sind hohen Leistungsanforderungen in der Schule ausgesetzt, leiden unter Trennung, Mobbing oder haben Konflikte mit Gleichgesinnten.
Die Folgen unter anderem können sein:
- Unausgeglichenheit
- Rückzug
- Impulsives Verhalten
- Lernschwierigkeit
- Motivationslosigkeit
- Einschlafprobleme
- Alleinsein ist schwierig
- Anpassungsschwierigkeiten
- Mangel Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
Die Kids lernen:
- Eigene Stärken finden und stärken
- In den Schwächen das eigene Potenzial finden
- Gefühle und Gedanken erkennen und benennen
- Wünsche formulieren und äußern
- Selbstregulation
- stark zu sein
Es werden Übungen zur Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung durchgeführt und somit
Akzeptanz-/ und Resonanzerfahrungen gesammelt.
Die Teilnehmer erfahren einen respektvollen Umgang mit sich selbst und anderen und bauen ihre Empathie-/ und Impathiefähigkeit auf und aus.
Wann: Auf Abruf
Uhrzeit: 1 Stunde (4 Termine)
Kosten: auf Anfrage
Teilnehmerzahl: mind. 10 und max. 20
Anmeldung unter
[email protected]
4teiliger Emotionenworkshop (für Kids und Jugendliche ab 11-16 Jahre)
Immer weniger Kinder und Jugendliche sind in der Lage, ihre Gefühle zu fühlen und Emotionen bewusst zu durchleben und nicht sofort aus einer Emotion heraus zu reagieren.
Oftmals können Kinder und Jugendliche ihre Bedürfnisse auch nicht mehr äußern. Teilweise schämen sie sich für ihre Gefühle und die gelebten Emotionen.
Die Folgen unter anderem können sein:
- Sie haben Schwierigkeiten, sich zu beruhigen
- Sie sind angespannt
- Sie zeigen ein impulsives Verhalten
- Sie sind leicht reizbar
- Sie sind schnell frustriert
- Sie haben eine hohe Konfliktbereitschaft
- Sie sind ängstlich
- Sie sind deprimiert
- Sie können schlecht den Tag verarbeiten und zur Ruhe kommen
- Sie haben ein schwaches Selbstwertgefühl
Je besser man seine Gefühle versteht, desto leichter können kann man auch die Emotionen und Bedürfnisse anderer einordnen, man nimmt die Emotionen samt der Reaktionen anderer nicht persönlich und reagiert folglich der Situation angemessen.
Das erwartet die Teilnehmer:
Spielerisch und altersgerecht lernen die Teilnehmer mit Stress oder belastenden Emotionen umzugehen und sie in Worte zu fassen. Angeleitete Regulationsübungen helfen und unterstützen die Teilnehmer, weggedrückte und angestaute Emotionen zu verarbeiten. Dabei steigern sie ihr Einfühlungsvermögen, ihre soziale Kompetenz und ihre Konzentrationsfähigkeit und letztendlich ihr Wohlbefinden. Sie lernen, mit Druck und Stress gesund umzugehen und somit herausfordernde Situationen in Schule und im Alltag zu verarbeiten.
Wann: Auf Abruf
Uhrzeit: 1 Stunde (4 Termine)
Kosten: auf Anfrage
Teilnehmerzahl: mind. 10 und max. 15
Anmeldung unter
[email protected]
Meine Workshops sind nur Angebote,
die sich an Jugendliche mit einem verhältnismäßigen stabilen psychischen Zustand richten.
So dienen sie der Unterstützung sowie Stärkung
der Resilienz und Förderung der Persönlichkeitsentwicklung und Selbstverwirklichung.