Ihr Kind verdient es,
innere Sicherheit und Stabilität aufzubauen
und sein Potenzial voll zu entfalten
&
Sie verdienen die Gewissheit,
dass es auf diesem Weg die passende, bedürfnisorientierte Unterstützung
und Begleitung erhält.
Liebe Eltern, ihr Kind ist nicht allein!
Die Herausforderungen, mit denen Jugendliche heute konfrontiert sind, sind vielfältig: Leistungsdruck, soziale Medien, Freundschaftsprobleme, Unsicherheiten über die Zukunft.
Eltern können viel dazu beitragen, dass ihr Kind gestärkt und zuversichtlich durchs Leben geht , aber manchmal braucht es auch einen Blick von außen.
Meine Mission
Ich unterstütze in Form von Online-Coachings Jugendliche und begleite sie prozess-/ und bedürfnisorientiert in einem sicheren Raum, wieder an sich zu glauben, ihre Stärken zu erkennen und mit den Anforderungen des Lebens souverän umzugehen.
Gemeinsam können wir Brücken bauen, hin zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und emotionaler Sicherheit und Stabilität.
Was mich von anderen Coaches unterscheidet
Mit 17 Jahren Erfahrung als Lehrerin in den Klassenstufen 5-10 (Lehramtsstudium PH Karlsruhe) bringe ich ein tiefes Verständnis für die schulische und persönliche Situation von Jugendlichen mit sowie einen großen Erfahrungsschatz mit diesen.
Neben meiner Erfahrung im Bildungswesen und meiner Coachingausbildung habe ich zahlreiche Fort-/ und Weiterbildungen absolviert in den Bereichen:
- Achtsamkeit
- Resilienz
- Persönlichkeitsentwicklung/ Selbstverwirklichung
- Nervensystemregulation
- Somatische Integration
- Traumabewusstsein
uvm.
Mein nervensystemzentrierter und traumasensibler sowie köperorientierter Ansatz ermöglicht eine ganzheitliche Unterstützung, die speziell auf die Herausforderungen und Bedürfnisse junger Menschen abgestimmt ist.
Psychische Gesundheit bei Jugendlichen
Die alarmierenden Ergebnisse des Deutschen Schulbarometers 2024 zeigen eine erschreckende Realität:
21 % der Jugendlichen zwischen 8 und 17 Jahren weisen Anzeichen psychischer Auffälligkeiten auf. Das sind in jeder Schulklasse durchschnittlich fünf junge Menschen, die dringend Unterstützung benötigen – aber zu oft keine bekommen. Diese Zahlen machen klar, dass es dringend Handlungsbedarf gibt.
Die Herausforderungen für Jugendliche und Eltern
• Mangelnde Unterstützung: 28 % der Eltern, die Hilfe für ihre Kinder suchten, fanden keine geeigneten Angebote.
• Schulische Defizite: Selbst wenn Hilfe in Schulen angeboten wird, bleibt sie in 23 % der Fälle unzureichend.
• Vertrauensprobleme: 27 % der Schülerinnen und Schüler zweifeln daran, dass ihnen in der Schule geholfen werden kann – bei psychischen Auffälligkeiten steigt diese Zahl sogar auf 45 %.
Diese Erkenntnisse verdeutlichen: Es fehlt an niedrigschwelligen, leicht zugänglichen und schnellen Lösungen, um Jugendliche in Krisensituationen zu unterstützen. Besonders lange Wartezeiten auf Therapieplätze (durchschnittlich fünf Monate) verschärfen die Problematik und erhöhen das Risiko, dass Jugendliche den schulischen, sozialen und emotionalen Anschluss verlieren.
Ja, das Leben von Jugendlichen ist heute komplexer denn je. Social Media, Schulstress, Leistungsdruck und die Herausforderungen der Pubertät, all das kann schnell überfordern. Hinzu kommen oft Selbstzweifel, Orientierungslosigkeit oder Schwierigkeiten, mit Veränderungen umzugehen.
Genau hier setze ich an!
Ich biete eine wertvolle Unterstützung, die die Jugendliche brauchen, um ihren individuellen Weg sicher und selbstbewusst zu gehen.
Warum Coaching eine Lösung sein kann
Als Jugendcoach setze ich genau dort an, wo viele Unterstützungsangebote nicht ausreichen:
• Präventiv: Durch die Arbeit mit Jugendlichen, bevor sich Probleme verschärfen.
• Niedrigschwellig: Ohne lange Wartezeiten, flexibel und individuell angepasst.
• Empathisch: Ich unterstütze junge Menschen, ihre Ressourcen zu stärken, selbstbewusst zu handeln und persönliche Herausforderungen zu meistern.
Coaching bietet Jugendlichen einen sicheren Raum, um ihre Emotionen zu sortieren, Stress abzubauen und gesunde Strategien zu entwickeln , ob im Umgang mit Druck, Ängsten oder schulischen Herausforderungen.
Coaching für Jugendliche in der Pubertät
Die Pubertät ist eine Phase, in der die Weichen für das ganze Leben gestellt werden. Unsichere oder überforderte Jugendliche können später unter Selbstzweifeln oder Blockaden leiden. Indem sie frühzeitig lernen, Verantwortung zu übernehmen und ihre Stärken zu erkennen, können sie sich besser auf die Herausforderungen der Zukunft vorbereiten, sowohl persönlich als auch beruflich.
In einem sicheren Raum begleite ich Jugendliche dabei, ihre Stärken und Interessen zu entdecken, Selbstbewusstsein zu entwickeln und persönliche Herausforderungen zu meistern.
Ob im Schulalltag, bei sozialen Themen oder bei Fragen zur Berufswahl, mein Coaching bietet den Jugendlichen Werkzeuge und Orientierung, um authentisch und gestärkt durchs Leben zu gehen.
Jugendcoaching ist keine Therapie, sondern eine lösungsorientierte Begleitung, die gezielt auf die Bedürfnisse der Jugendliche eingeht.
Warum ein Online- Coaching die ganze Familie entlasten kann
Häufig wirkt sich die innere Unsicherheit von Jugendlichen auch auf das Familienleben aus. Konflikte entstehen, Eltern fühlen sich hilflos, und der Alltag wird belastend. Ein Coaching kann nicht nur Ihrem Kind helfen, sondern auch das Familienklima entspannen, indem es Klarheit und Struktur schafft.
Jugendliche, die sich sicherer fühlen, agieren ausgeglichener, was auch für Eltern eine große Erleichterung ist.
Mein Jugendcoaching bietet Lösungen für aktuelle Herausforderungen und gibt gleichzeitig wertvolle Fähigkeiten für die Zukunft mit. Es ist eine Investition, die weit über die Pubertät hinaus positive Auswirkungen hat.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind von Coaching profitieren könnte, lassen Sie uns gemeinsam einen Weg finden. Ich lade Sie zu einem unverbindlichen Erstgespräch ein, um herauszufinden, wie ich Ihr Kind unterstützen kann.
Geeignete Coaching-Themen
1. Selbstbewusstsein und Selbstwert:
Strategien zur Stärkung des Selbstvertrauens und zur Bewältigung von Selbstzweifeln.
2. Stressbewältigung und Resilienz :
Werkzeuge, um mit schulischem Druck, Prüfungsstress und sozialen Erwartungen umzugehen.
3. Soziale Beziehungen:
Unterstützung bei Freundschaftsproblemen, Gruppendruck oder familiären Spannungen.
4. Berufliche Orientierung:
Klarheit über Interessen und Talente, Vorbereitung auf Praktika und Berufswahlentscheidungen.
5. Identitätsfindung und Selbstentwicklung:
Hilfe bei der Auseinandersetzung mit Werten, Zielen und der eigenen Identität.
6. Umgang mit Gefühlen und Emotionen:
Förderung emotionaler Intelligenz durch Techniken zur Identifikation, Verarbeitung und Regulierung von Gefühlen wie Wut, Trauer, Angst oder Freude.
7. Mobbing und Konfliktbewältigung:
Unterstützung beim Umgang mit Mobbingsituationen, Entwicklung von Strategien zur Deeskalation und Stärkung des Selbstschutzes sowie der sozialen Kompetenz.
8. Selbstakzeptanz und Körperbild:
Hilfestellung bei Unsicherheiten bezüglich des eigenen Körpers und Förderung eines positiven Selbstbildes.
9. Umgang mit Ablehnung und Kritik:
Strategien, um Zurückweisung und Kritik als Chancen zur persönlichen Weiterentwicklung zu nutzen.
10. Förderung von Empathie (Mitgefühl):
Erlernen, wie man sich in andere hineinversetzen kann, um Beziehungen zu stärken und soziale Harmonie zu fördern.
Was ein Online- Coaching bewirken kann
Ein Online- Coaching ist kein Ersatz für Schule oder Therapie, sondern eine gezielte Begleitung, die Jugendlichen dabei hilft:
• Selbstbewusstsein aufzubauen:
Viele Jugendliche zweifeln an ihren Fähigkeiten. Coaching zeigt ihnen, was in ihnen steckt, und gibt ihnen das Selbstvertrauen, ihre Stärken zu nutzen.
• Klarheit zu finden: Ob in der Schule, bei Freundschaften oder der Berufswahl – Coaching unterstützt dabei, Ziele zu definieren und Entscheidungen selbstständig zu treffen.
• Resilienz zu stärken: Jugendliche lernen, wie sie mit Stress und schwierigen Situationen umgehen können, ohne sich entmutigen zu lassen.
• Freude am Lernen und Leben zurückzugewinnen:
Oft verliert sich die Motivation inmitten von Schulpflichten und gesellschaftlichen Erwartungen. Coaching hilft, neue Perspektiven zu entdecken und Ziele wieder mit Freude zu verfolgen.
Ablauf
Mein Coaching findet über Zoom statt. Dafür wird ein Computer/Laptop mit Kamera und einen stabilen Internetzugang benötigt.
Bevor ein Coaching bei mir startet, biete ich ein kostenloses Vorgespräch an. Dieses Gespräch ist wichtig, um sicherzustellen, dass sich Eltern, Jugendliche und ich wohlfühlen und die Chemie stimmt.
Wenn alle sich sicher fühlen, besprechen wir den Rahmen des Coachings (Dauer, Termine, Ziele). Erst dann kann das Coaching verbindlich gebucht werden.
Was passiert im Vorgespräch?
• Kennenlernen: Wir sprechen gemeinsam über die Anliegen, Herausforderungen und Erwartungen.
• Fragen klären: Eltern und Jugendliche können ihre Fragen stellen, und ich erkläre meine Arbeitsweise sowie die Ziele des Coachings.
• Bedarfsanalyse: Wir schauen, was aktuell gebraucht wird und ob Coaching die richtige Unterstützung ist.
Warum ist das Vorgespräch so wichtig?
Es schafft Vertrauen und gibt allen Beteiligten die Sicherheit, dass die Zusammenarbeit tragfähig ist. Gleichzeitig erleben Jugendliche, dass sie von Anfang an ernst genommen und einbezogen werden.
Die Investition in die mentale Gesundheit Ihres Kindes beträgt für 12 Sessions via Zoom a 30 Minuten, samt Aufzeichnung und Mailsupport 575,-
Warum eine langfristige Begleitung im Jugendcoaching entscheidend ist
Als Jugendcoach weiß ich, dass echte, nachhaltige Veränderungen bei Jugendlichen Zeit benötigen. Eine Begleitung über mindestens 4–6 Wochen bietet die Möglichkeit, tiefergehende Prozesse zu unterstützen, Stabilität aufzubauen und Veränderungen langfristig im Alltag zu verankern.
1. Zeit für nachhaltige Veränderungen
Verhaltensmuster, Denkmuster und emotionale Reaktionen sind tief im Gehirn und Nervensystem verankert. Sie entstehen durch jahrelange Erfahrungen und Gewohnheiten. Studien zeigen, dass es durchschnittlich 4–6 Wochen regelmäßiger Arbeit benötigt, um neue neuronale Verbindungen im Gehirn aufzubauen. Dieser Prozess, bekannt als neuroplastische Veränderung, ist essenziell, um neue Denk- und Verhaltensweisen dauerhaft zu etablieren.
Kurze Interventionen können zwar erste Impulse setzen, reichen jedoch oft nicht aus, um diese Veränderungen zu festigen. Eine kontinuierliche Begleitung über mehrere Wochen bietet den Raum, neue Erkenntnisse Schritt für Schritt umzusetzen und sie in den Alltag zu integrieren.
2. Sicherheit und Vertrauen als Grundlage für Veränderung
Gerade bei Jugendlichen spielt das Gefühl von Sicherheit und Vertrauen eine zentrale Rolle. Ein vertrauensvolles Coaching-Verhältnis entsteht nicht von heute auf morgen, sondern benötigt Zeit, um sich zu entwickeln. In einem längeren Coachingprozess haben Jugendliche die Möglichkeit, sich wirklich zu öffnen und sich auch mit schwierigeren Themen auseinanderzusetzen.
Dieses Vertrauen aktiviert den sogenannten ventralen Vaguszweig des Nervensystems, der für Entspannung, emotionale Regulation und soziale Verbindung zuständig ist. Erst in diesem Zustand ist es möglich, tiefergehende Veränderungen zu erreichen.
3. Raum für Reflexion und Integration
Jugendliche befinden sich in einer besonders dynamischen Lebensphase, in der sie oft zwischen Schule, Familie, Freunden und Hobbys jonglieren. Veränderungen und neue Erkenntnisse brauchen daher Zeit, um reflektiert und integriert zu werden.
Eine Begleitung über mehrere Wochen bietet die Möglichkeit, schrittweise an Themen zu arbeiten, Herausforderungen im Alltag zu reflektieren und Anpassungen vorzunehmen. So wird nicht nur kurzfristig ein Problem gelöst, sondern langfristig eine stabile Basis für persönliche Weiterentwicklung geschaffen.
4. Umgang mit Rückschlägen lernen
Veränderung ist kein linearer Prozess – Rückschläge und Herausforderungen gehören dazu. Gerade Jugendliche können sich bei ersten Schwierigkeiten schnell entmutigt fühlen. In einem längeren Coachingprozess lernen sie, dass Rückschläge normal sind und wie sie damit umgehen können, ohne aufzugeben.
Dies stärkt nicht nur ihre Resilienz, sondern fördert auch das Gefühl von Selbstwirksamkeit: das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern. Diese Fähigkeit ist eine Schlüsselkompetenz für ein gesundes, erfolgreiches Leben.
5. Stärkung des Selbstbewusstseins und der Eigenverantwortung
Ein längerer Coachingprozess gibt Jugendlichen die Möglichkeit, ihre Fortschritte zu beobachten und zu erleben, wie sie aktiv an ihrer eigenen Entwicklung arbeiten können. Dies stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die Eigenverantwortung – beides zentrale Ziele im Jugendcoaching.
Warum kurze Sessions von 30 Minuten im Jugendcoaching effektiver sind
Als Jugendcoach mit Expertise im Nervensystem und den besonderen Herausforderungen junger Menschen liegt mir das Wohl und die Entwicklung meiner jungen Klienten besonders am Herzen.
In meiner Arbeit setze ich bewusst auf 30-minütige Coachingsessions, da diese sich als besonders effektiv und nachhaltig für Jugendliche erwiesen haben.
1. Optimale Konzentration und Aufnahmefähigkeit
Jugendliche haben oft eine kürzere Aufmerksamkeitsspanne als Erwachsene, insbesondere in stressigen Lebensphasen oder bei emotional belastenden Themen. Eine Sitzung von 30 Minuten passt ideal zu dieser Konzentrationsfähigkeit. Sie verhindert, dass Überforderung eintritt und ermöglicht eine intensive, fokussierte Arbeit ohne Ermüdung.
2. Das Nervensystem regulieren, nicht überfordern
Das Nervensystem von Jugendlichen ist noch in der Entwicklung und kann bei längeren, intensiven Sitzungen schneller überlastet werden. In kürzeren Sitzungen können wir gezielt an einem Thema arbeiten und dabei sicherstellen, dass das Nervensystem reguliert bleibt. Dies fördert eine entspannte Atmosphäre, in der Veränderungen besser verarbeitet werden können.
3. Zeit für Reflexion und Integration
Jugendliche benötigen Zeit, um das, was sie im Coaching erarbeiten, in ihren Alltag zu integrieren. Kürzere Sessions ermöglichen es ihnen, zwischen den Terminen zu reflektieren und neue Erkenntnisse umzusetzen. Statt einer Fülle von Informationen oder Übungen, die überfordern könnten, bleibt Raum, das Gelernte Schritt für Schritt zu verinnerlichen.
4. Flexibilität im oft vollen Alltag
Ob Schule, Hobbys oder soziale Aktivitäten , der Alltag von Jugendlichen ist oft dicht getaktet. Kurze Sessions lassen sich leichter in den Terminplan integrieren und wirken weniger belastend. Dies erhöht die Bereitschaft, regelmäßig am Coaching teilzunehmen, was wiederum den langfristigen Erfolg fördert.
5. Motivation und Vertrauen fördern
Jugendliche profitieren von einer klaren Struktur und einer hohen Abwechslung im Coaching. Kürzere Sitzungen ermöglichen einen klaren Fokus auf das jeweilige Ziel, ohne sich zu verzetteln. Außerdem bauen Jugendliche schneller Vertrauen auf, wenn sie merken, dass ihre Zeit und Energie effizient genutzt werden.
Die Investition in die mentale Gesundheit Ihres Kindes beträgt für 12 Treffen via Zoom a 30 Minuten, samt Aufzeichnung und Mailsupport 575,-
Preistransparenz ist für mich elementar
Mir es es ein Anliegen, eine vertrauensvolle und offene Beziehung zu meinen KlientInnen aufzubauen.
Ein wesentlicher Bestandteil dieser Beziehung ist die Transparenz hinsichtlich meiner Preise.
Warum ich meine Preise offen kommuniziere:
• Um gleich zu Beginn Vertrauen aufzubauen:
Durch klare Preisinformationen möchte ich das Vertrauen stärken. Wenn du genau weißt, welche Investition auf dich zukommt, kannst du dich sicher und gut informiert fühlen.
• Um Klarheit zu schaffen:
Offene Preisgestaltung verhindert Missverständnisse und sorgt dafür, dass du von Anfang an weißt, welche Kosten auf dich zukommen.
• Um selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen:
Mit transparenten Preisen kannst du eigenständig entscheiden, ob mein Angebot deinen Erwartungen und Möglichkeiten entspricht.
Ich glaube fest daran, dass Ehrlichkeit und Offenheit die Basis jeder erfolgreichen Zusammenarbeit sind. Indem ich meine Preise offenlege, zeige ich meinen Respekt vor Ihnen und Ihrem Entscheidungsprozess. Diese Transparenz spiegelt meine Werte wider und fördert eine authentische und vertrauensvolle Beziehung.
Die Preise für meine Begleitung sind weiter unten unter "Ablauf" zu finden
oder einfach auf den Button klicken.
Mein Angebot beinhaltet und ersetzt keine ärztlichen oder psychotherapeutischen Beratungen und Therapien.